一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī夷洲今是何地，夷洲是哪里)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有(yǒu)夷洲今是何地，夷洲是哪里250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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