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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm(huáng)，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm<37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm/span>挑选同一种类的时分，记得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带(dài)着白霜的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹(wén)理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老练度(dù)最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差(chà)，不(bù)是(shì)老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如(rú)听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们(men)在用手去(qù)感触的(de)时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿(zī)态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑(bān)驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜外(wài)皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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