中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(m水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用ǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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