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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思)热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)