睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò俄罗斯乌克兰什么时候结束战争)息俄罗斯乌克兰什么时候结束战争(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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