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核桃(táo)能(néng)够(gòu)天天吃吗

　　核桃是能够天天吃的。

　　核桃是一种(zhǒng)养分丰(fēng)厚的坚(jiān)果，富含蛋(dàn)白质、脂肪、纤维、矿物质(zhì)和维生素等多种养分红分。什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法p>

　　常常食用核(hé)桃有(yǒu)助于维护(hù)心(xīn)血管健康、下降血脂、防备癌症(zhèng)等(děng)。尽管(guǎn)核桃脂肪含(hán)量较高，但其间大部分是不饱和脂肪(fáng)酸，对人(rén)体的(de)正(zhèng)常(cháng)生理状况不会发(fā)生显着的不(bù)良影(yǐng)响。因而，能够天(tiān)天食用适量的核桃，有利身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)。

　　需求留意的是，尽管核桃养分丰厚，但其热(rè)量较(jiào)高，每100克核桃的热(rè)量约(yuē)为650千卡，因而在(zài)食用时(shí)要留意(yì)操控摄入(rù)量(liàng)，防止导致肥壮等(děng)问题。一起，由于核(hé)桃含有一定(dìng)量的酸性物质，简(jiǎn)单引(yǐn)起(qǐ)过敏反应，故过(guò)敏体质的(de)人应慎食或(huò)防止(zhǐ)食用。

新鲜核(hé)桃去(qù)皮(pí)的怎样(yàng)保存不会坏

　　1、剥(bō)了壳的核桃便是(shì)核桃仁(rén),能够将核桃仁用透风性杰出的布(bù)袋装好(hǎo),扎紧后(hòu)置于(yú)阴凉通风处寄存即可,留意还有防止阳光(guāng)直射(shè)。

　　2、能(néng)够将剥了(le)皮的核桃仁装进枯燥的保鲜袋(dài)或许保(bǎo)鲜(xiān)盒中,假如置(zhì)于冰(bīng)箱冷藏室保存。

　　3、处理冷藏外,剥了皮(pí)的(de)核桃仁还能(néng)够置于冰(bīng)箱冷冻室中冷冻(dòng)保(bǎo)存,想吃的(de)时分冻结即可(kě)。

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　　把现已去皮的新鲜核桃，装入保鲜袋中封密好，置放入冰箱(xiāng)冷藏室(shì)，假(jiǎ)如核桃数量比(bǐ)较多，能(néng)够分(fēn)红几小袋，要吃的时分便(biàn)利(lì)取出(chū)。

　　假如没有(yǒu)冰箱，那么就把鲜核桃放(fàng)到阴凉(liáng)、枯(kū)燥的通风(fēng)处(chù)，这种保(bǎo)存(cún)方(fāng)法不持久。

　　或许还能够晾开放(fàng)在(zài)通风枯燥的当地，让它天然(rán)风(fēng)干，时间长最多(duō)变成干核桃。

　　扩展材料(liào)：

　　选择核桃知(zhī)识：

　　1、看外表：核桃个头巨细均(jūn)匀，缝合(hé)纹理(lǐ)严(yán)密，壳(ké)色(sè)白而光亮的是优质核桃，假如外(wài)表泛油发黑的(de)核(hé)桃则是残次核桃。

　　2、看手感：丰满，优质的核桃放在手(shǒu)上感觉(jué)有分量而丰满，假(jiǎ)如(rú)轻飘飘(piāo)的话(huà)，则(zé)是残(cán)次核桃。

　　3、闻滋味：蜕变的(de)核桃会有(yǒu)哈喇味，所以(yǐ)在选择核桃要闻闻有没(méi)有哈喇(lǎ)味(wèi)。

　　参考材料(liào)来(lái)历：人民网-西(xī)安(ān)姑娘(niáng)1天吃(chī)2斤鲜(xiān)核桃(táo) 专业吃货(huò)教你挑甜的存鲜的

　　                        人民网-吃(chī)核桃补脑(nǎo)要留意两大(dà)误区 怎样选择(zé)新鲜核桃？

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