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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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