晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段一本书多重，一本书多重有一斤吗。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消(一本书多重，一本书多重有一斤吗xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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