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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液，对(duì)人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lí蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁n)脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越(yuè)浓越(yuè)好(蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食(shí)用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误(wù)的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。