5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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