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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàn火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗g)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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