晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(d八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇à)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可(kě)以(yǐ)一边做家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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