睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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