绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)紫菜是不是海鲜的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话紫菜是不是海鲜，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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