睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(d中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗àn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗p>

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗