中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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