白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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