睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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