一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒn4斤是多少克，0.4斤是多少克g)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相(4斤是多少克，0.4斤是多少克xiāng)比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

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