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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人体的(de)重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名)钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹(fù)泻、m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名便秘、食(shí)欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做(zuò)到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白(bái)质(zhì)会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。