5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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