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姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她>速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的(de)，即(j姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她í)使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠(mián)。