随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜<感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜/span>很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严(yán)重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜ype="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥(shá)损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜