网络中很多人是为(wèi)了(le)自(zì)己的(de)身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提(tí)肛运动需要什么(me)举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会(huì)对于(yú)身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的(de)地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很(hěn)不错的(de)啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被说是(shì)提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照(zhào)以上的(de)情景进行提(tí)肛(gāng)运动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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