河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更(gèng)容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃的(de)主食(shí)，那么这两种(zhǒng)相(xiāng)比较(jiào)的话哪个的(de)热量会(huì)高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是(shì)差(chà)不(bù)多的，它们之(zhī)间又有(yǒu)什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克(kè)的(de)纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人(rén)体主要(yào)的功能(néng)就是为人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃(chī)河粉是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是因(yīn)为河粉(fěn)的(de)碳水化合物含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)高，而我们知道碳水化合物经过人(rén)体消化之后，可以(yǐ)分解为糖(táng)类为人体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过(guò)饱(bǎo),要做到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条(tiáo)等多道工(gōng)序制成的条状、丝状米制品。

　　2、形状(zhuàng)上的不(bù)同：河粉(fěn)是扁的(de)，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面(miàn)不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后就会使人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾(jí)病(bìng)的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的做法是(shì)在炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一泡，将(jiāng)河(hé)粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分(fēn)钟左右，让水(shu戴choker就是m吗，戴choker什么意思ǐ)分(fēn)刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更(gèng)美(měi)味。

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