睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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