宝(bǎo)宝们，本(běn)号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频部分感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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