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　　哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃(chī)些水果(guǒ)是比较好的，现在哈密(mì)瓜也(yě)看到有卖的(de)了(le)适合(hé)在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。