一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)以及一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米正常，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时步(bù)行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的(de)运动是(shì)步行

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