睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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