白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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