随着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目(m上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个ù)前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个这种声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过(guò)网上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音乐(lè)不是么。

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