5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(c华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约hōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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