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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能(néng)够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的(de)，还(hái)有(yǒu)纹(wén)理最深最粗(cū)的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不(bù)要(yào)损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道(dào)了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘戊申年是哪一年(zhān)液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样(戊申年是哪一年yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明(míng)南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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