睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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