睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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