睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(娜能组成什么词，娜字能组什么词语shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不娜能组成什么词，娜字能组什么词语(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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