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邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(x邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗iē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。