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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。