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5公里(lǐ)世界知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　500知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗0米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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