小(xiǎo)米的(de)营养是众所周知的(de)，喝小米粥可以帮助养(yǎng)胃，尤其是现在很(hěn)多人都会有(yǒu)慢性胃炎的问题，可(kě)以经常(cháng)煮小(xiǎo)米粥(zhōu)。

紫米(mǐ)

　　紫米是一(yī)种粗(cū)粮，其常见的做法就(jiù)是煮(zhǔ)杂粮粥，而且(qiě)这种米很(hěn)难煮，所以煮前一(yī)定要(yào)提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含有很多维生素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时(shí)会吃燕麦来代替早餐、晚(wǎn)餐，有些(xiē)人会觉得燕麦片(piàn)没有任(rèn)何味道，会搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕(yàn)麦(mài)的(de)饱腹(fù)感特(tè)别强，而且热量很低，因(yīn)此成(chéng)为减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹(fù)又超低热(rè)量的零食(shí)-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推(tuī)荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥的人来(lái)说很多东西(xī)都不能吃，可是看着那(nà)些都(dōu)系就忍不住(zhù)的，那(nà)么几乎没有热量(liàng)的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还(hái)能饱腹，下面我(wǒ)为(wèi)大家(jiā)详(xiáng)细的介绍一(yī)下10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥零食，感兴趣的(de)小伙伴们赶快来看一看吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃起来是还可(kě)以(yǐ)，就(jiù)是有点干巴巴(bā)的(de)，超市应该有卖，这一类都(dōu)是(shì)低糖和无糖(táng)的!减(jiǎn)肥的姐(jiě)妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知(zhī)道吧?醋昆布是日本的一种传统平民零(líng)食，因为好吃不贵，而(ér)且还顶饿，酸酸的(de)，第(dì)一次接触味道可能有(yǒu)点怪，但它是海带做的根本吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被(bèi)刘诗诗种草的，是美国本土的(de)水果胡萝卜，这(zhè)款(kuǎn)零食(shí)吃起来的口感是甜甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨的(de)感觉，因为只能(néng)进口(kǒu)，所以价格有(yǒu)点小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜(cài)，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果(guǒ)冻(dòng)

　　 这个果冻(dòng)一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一(yī)个馒头(tóu)，又解馋又不胖(pàng)的零食(shí)，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更(gèng)有韧性。

　　更重要的是健康，用(yòng)的(de)都(dōu)是天然果汁，没有添(tiān)加香(xiāng)精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点p>

　　 减肥圣品(pǐn)呀(ya)，主要原料是黑咖(kā)啡(fēi).少许草饲黄(huáng)油和椰(yē)子油或MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中(zhōng)链甘油三酯)是美国(guó)企业家模仿西藏酥油(yóu)茶做的，神奇的是喝(hē)了居然(rán)能燃脂，用它来代替部分早(zǎo)餐效(xiào)果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁(dīng)

　　 巧克(kè)力是(shì)大(dà)部分人的爱宠，鉴于(yú)其热量(liàng)巨大，微胖界人士更是视它为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁(dīng)，香(xiāng)浓(nóng)丝滑，口口都(dōu)仿(fǎng)若(ruò)在吃纯正的巧克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这(zhè)样(yàng)一杯(bēi)101卡路(lù)里的热量比一杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠(cháng)

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度。

　　掰(bāi)开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大颗大颗的芝士粒赫然而(ér)现，让(ràng)人惊喜不已。

　　一(yī)根才20卡路里(lǐ)的小肉肠，吃得也很(hěn)小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看(kàn)到你(nǐ)们的双手!酸奶(nǎi)算是减肥圣品里最不可(kě)或缺的食品之(zhī)一，然而市(shì)面上(shàng)很(hěn)多酸(suān)奶，口感虽然很好，但是(shì)热量根本(běn)不低(dī)。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正不是(shì)假假的那种。

　　这样一杯仅有106卡(kǎ)路里的热量(liàng)哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真的满口都是纯纯(chún)的(de)果泥(ní)，一点水分(fēn)都没有掺(càn)杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款果泥(ní)是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋(chán)嘴国，食(shí)物怎么会(huì)以年龄来分(fēn)别(bié)呢(ne)?!不(bù)过，就因为这(zhè)款果泥是宝宝食(shí)物(wù)，所以是完(wán)全不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机水(shuǐ)果~健康又(yòu)不长肉肉(ròu)，每(měi)天(tiān)都要在包(bāo)包装上一袋才好。

　　比起水(shuǐ)果，他们也(yě)太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹(jiā)心烤海苔

　　 刚开(kāi)始被人安利的(de)时候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末我(wǒ)是真的不大能接受的。

　　不(bù)过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得较为巧妙，不太(tài)多，但是(shì)又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作(zuò)用呢~

　　 总结：即(jí)使(shǐ)是想减(jiǎn)肥的妹子，也(yě)不用想着节(jié)食啦，这么多(duō)好吃又(yòu)能(néng)力低的零食，让你轻轻松松(sōng)瘦(shòu)下来，吃了也不(bù)会有(yǒu)负罪(zuì)感哦。

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