随(suí)着(zhe)工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠(mián)对(duì)很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了(le)大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简单(dān)宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市来说(shuō)，它就是(shì)通(tōng)过(guò)声音触发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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