白天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物ht: 24px;'>天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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