睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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