睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反(f天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖ǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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