5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译>

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(f阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译ēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译