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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直(zhí)处(chù)在(zài)新先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过(guò)干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一(yī)定(dìng)不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的(de)芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的(de)这些保存(cún)芋头的(de)方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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