晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会(huì)增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìn家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译g)，其(qí)体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进(jìn)食量(liàng)，不(bù)宜一(yī)次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的(de)选择。

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