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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对人体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙的最(zuì)佳(jiā)来源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，fe2o3是什么化学元素实(shí)际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能(néng)最大限度(dù)的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。