宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音(yīn)频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么4px;'>平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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